Un WOD est une séance de sport composée de plusieurs exercices de musculation, de cardio et de gymnastique, effectués à haute intensité. Objectif : varier les efforts pour éviter la routine et travailler le cardio, la force, l’endurance et la coordination. Inspiré de la méthodologie CrossFit.
WOD
Objectifs :
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- Augmenter ses performances
- Challenger ses qualités physiques
- Devenir une sportive complète